在追求完美身材的道路上，麒麟臂往往是肌肉男们的一大困扰。那些厚实的二头肌虽然让人羡慕，但过度的肌肉线条却可能影响整体的美观。今天，就让我们一起探索如何通过科学的方法，告别麒麟臂，轻松瘦臂，打造线条流畅的臂部。 我们要明确一点，麒麟臂的形成往往与日常的生活习惯和训练方式有关。以下是一些实用的减臂攻略，帮助你轻松瘦臂。 一、调整饮食结构 1. 控制热量摄入...