长时间站立或久坐，小腿肌肉往往会因为紧张和僵硬而感到不适。正确的拉伸运动不仅能够缓解肌肉紧绷感，还能提高小腿的柔韧性和运动表现。以下是一份小腿肌肉拉伸秘籍，帮助你告别紧绷，享受舒适的生活。 一、小腿肌肉拉伸的重要性 1. 缓解肌肉紧绷：长时间站立或久坐会导致小腿肌肉紧绷，拉伸运动可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。 2. 提高运动表现：良好的小腿肌肉柔韧性有助...