在健身界，肌肉率80%的身材被视为极致的完美。这不仅代表着强大的肌肉力量，更是一种健康、活力的象征。那么，如何才能练就这样的完美身材呢？以下是一些关键步骤和策略，帮助你迈向肌肉率80%的巅峰。 了解肌肉率的概念至关重要。肌肉率是指肌肉在人体总重量中所占的比例。一般来说，男性肌肉率在40%以上，女性在35%以上，就可以被认为是拥有较高肌肉率。而要达到80%的...